4월 8일, 운동과 다이어트와 식단

운동을 하면서

고기를 먹지 않으면

근육량이 줄어든다.

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운동을 하면서

고기를 먹으면

근육량이 늘어난다.

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운동을 하지 않고

고기를 먹으면

근육량은 늘지 않거나 줄어들고

체지방이 늘어난다.

 

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어제 운동(자전거로 출퇴근)을 하지 않고

점심 저녁 고기를 먹었더니

근육이 빠지고

체지방이 늘어났다.

저녁에 기름에 볶은 볶음밥을 먹은 것이 문제일 수도 있지만..

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자전거 하루 안탔다고 근육이 0.45kg 빠지네..

최근에 올라온거 한방에 다 빠졌다. ㅡ.ㅡ;

물론 체중계가 그다지 정확하진 않지만..