2026/04/09 3

아픈데 어떡하죠?

가끔 환자가 묻는다. 이렇게 이렇게 저렇게 아프다. 어떻게 해야하는가?의사 앞에서 어떻게 해야하는지를 묻는다. 의사에게 치료 아니면 약 말고 다른 것이 있는가?​무슨 말인지 대충 안다. 약은 먹기 싫고 치료도 받기 싫고 약 안먹고 치료 안받고 나아지는 방법을 알려달라는 것이다. ​족욕을 하면 되나약 대신 차로 우려마시면 안되나건강보조식품은 어떤 것이 좋은가어떤 음식을 먹으면 좋아지는가어떤 운동을 하면 좋은가​미안하지만의대에서 배우는 것들이 아니다. 의대에서 운동을 가르치지도 않고 약이 아닌 보조제를 가르치지도 않는다. 족욕은 치료법에 들어있지도 않다. ​이런 것들이 의학이라 생각하겠지만나도 환자들이 이야기하는 것을 듣고 찾아본다. 그러니 대부분 그것에 대한 지식은 환자와 내가 비슷하다. 하지만 더 많은 ..

관찰 2026.04.09

4월 8일, 운동과 다이어트와 식단

운동을 하면서 고기를 먹지 않으면 근육량이 줄어든다. ​운동을 하면서 고기를 먹으면근육량이 늘어난다. ​운동을 하지 않고 고기를 먹으면근육량은 늘지 않거나 줄어들고 체지방이 늘어난다. ​어제 운동(자전거로 출퇴근)을 하지 않고 점심 저녁 고기를 먹었더니 근육이 빠지고 체지방이 늘어났다. 저녁에 기름에 볶은 볶음밥을 먹은 것이 문제일 수도 있지만.. ​자전거 하루 안탔다고 근육이 0.45kg 빠지네.. 최근에 올라온거 한방에 다 빠졌다. ㅡ.ㅡ; 물론 체중계가 그다지 정확하진 않지만..

관찰 2026.04.09